Treće tromjesečje trudnoće predstavlja završnu fazu jednog od najuzbudljivijih perioda u životu žene. Tijekom ovog razdoblja, tijelo prolazi kroz mnoge promjene koje su rezultat rasta i razvoja djeteta. U ovom članku istražujemo simptome koji se mogu javiti u trećem tromjesečju, kako se nositi s njima te kada je potrebno potražiti liječničku pomoć.
Jedan od najčešćih simptoma u trećem tromjesečju je povećana težina. Tijekom ovog razdoblja, trudnice mogu dobiti između 9 i 12 kilograma, ovisno o njihovoj tjelesnoj masi na početku trudnoće. Ova povećana težina može uzrokovati nelagodu, osobito u području leđa i zdjelice. Zato je važno održavati dobru tjelesnu aktivnost, uz savjet liječnika, kako bi se olakšao pritisak na tijelo.
Uz to, mnoge trudnice u trećem tromjesečju doživljavaju edeme, odnosno nakupljanje tekućine u tijelu, što može dovesti do otečenih stopala, gležnjeva i ruku. Otečenost je najčešća u popodnevnim satima i može se ublažiti podizanjem nogu ili izbjegavanjem dugog stajanja. No, ako otečenost postane ekstremna ili se dogodi iznenada, važno je konzultirati se s liječnikom, jer može biti znak ozbiljnijih problema poput preeklampsije.
Osim toga, trudnice često osjećaju umor i iscrpljenost, što je posljedica fizičkih i emocionalnih promjena koje se događaju. Zbog rasta djeteta, tijelo treba više energije, a to može rezultirati osjećajem umora. Preporučuje se odmaranje tijekom dana i osiguravanje kvalitetnog sna noću kako bi se tijelo moglo oporaviti.
U trećem tromjesečju, mnoge žene također primjećuju promjene u probavi. Može doći do problema poput žgaravice, zatvora ili nadutosti. Ovi simptomi su često uzrokovani pritiskom koji maternica vrši na probavni sustav. Preporučuje se konzumiranje manjih obroka, izbjegavanje začinjene hrane i povećanje unosa vlakana kako bi se olakšala probava.
Osjećaj tjeskobe i emocionalne promjene također su česti simptomi u trećem tromjesečju. Hormonalne promjene, zajedno s pripremom za dolazak novorođenčeta, mogu uzrokovati osjećaj stresa i anksioznosti. Važno je razgovarati o tim osjećajima s partnerom, prijateljima ili stručnjakom, kako bi se pronašli načini za smanjenje stresa i emocionalnu podršku.
Kako se bliži kraj trudnoće, mnoge žene također primjećuju česte kontrakcije. Ove kontrakcije, poznate kao Braxton Hicksove kontrakcije, obično su bezbolne i ne redovite. One su način na koji se tijelo priprema za porod. Međutim, ako kontrakcije postanu redovite i bolne, to može biti znak da se porod približava i potrebno je potražiti liječničku pomoć.
U trećem tromjesečju, trudnice također mogu doživjeti promjene u spavanju. Zbog nelagode i čestih potreba za odlaskom na toalet, spavanje može postati izazovno. Preporučuje se korištenje jastučića za podršku trbuhu i leđima kako bi se olakšao san. Također, izbjegavanje kofeina i teških obroka prije spavanja može pomoći poboljšati kvalitetu sna.
Osim ovih simptoma, važno je pratiti i ostale znakove koji mogu ukazivati na komplikacije. Ako trudnica primijeti iznenadnu promjenu u pokretima djeteta, oštru bol u trbuhu, krvarenje ili ozbiljne glavobolje, odmah treba kontaktirati liječnika. Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljne probleme koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
U zaključku, treće tromjesečje trudnoće može donijeti mnoge simptome i promjene koje su normalne, no važno je slušati svoje tijelo i biti svjestan znakova koji mogu ukazivati na probleme. Redoviti pregledi i razgovor s liječnikom mogu pomoći u održavanju zdravlja trudnice i bebe. Na kraju, svaka trudnoća je jedinstvena, stoga je važno prilagoditi se vlastitim potrebama i pronaći podršku tijekom ovog posebnog razdoblja.