Palpitacije srca, koje se često opisuju kao osjećaj ubrzanog, preskočenog ili nepravilnog rada srca, mogu biti izvor zabrinutosti za mnoge ljude. U današnjem članku istražit ćemo što su palpitacije, uzroke njihovog nastanka, kada ih treba shvatiti ozbiljno i kako se s njima nositi.
Palpitacije se mogu osjetiti kao da srce preskoči otkucaj, ubrza se ili čak kao da se ‘bori’ za prostor u prsima. Mnogi ljudi doživljavaju palpitacije u situacijama stresa, anksioznosti ili nakon konzumiranja kofeina, alkohola ili nikotina. U tim slučajevima, palpitacije su obično bezopasne i prolazne.
Međutim, postoje i situacije kada palpitacije mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme. Ako se palpitacije javljaju često, traju duže od nekoliko minuta ili su praćene drugim simptomima poput boli u prsima, vrtoglavice, otežanog disanja ili gubitka svijesti, važno je potražiti liječničku pomoć. Takvi simptomi mogu ukazivati na srčane probleme poput aritmija, koja može biti potencijalno opasna po život.
Uzroci palpitacija su mnogostruki. Osim stresa i anksioznosti, mogu ih uzrokovati i određeni lijekovi, hormonalne promjene, problemi s štitnjačom, anemija, pa čak i neki srčani problemi. Na primjer, hipertireoza, stanje u kojem štitnjača proizvodi previše hormona, može uzrokovati ubrzan rad srca i palpitacije. Također, povećana razina stresa ili anksioznosti može dovesti do povećane proizvodnje adrenalina, što može dodatno ubrzati rad srca.
Kada razmatramo mogućnost da palpitacije budu opasne, važno je uzeti u obzir i druge rizične faktore. Osobe koje imaju povijest srčanih bolesti, poput srčanog udara ili srčane insuficijencije, trebaju biti posebno oprezne. Također, ljudi s obiteljskom poviješću srčanih bolesti ili oni koji vode sjedilački način života trebali bi posvetiti dodatnu pažnju svojim simptomima i redovito se konzultirati s liječnikom.
Osim medicinskih uzroka, palpitacije mogu biti i rezultat životnog stila. Prekomjerna konzumacija alkohola ili kofeina, dehidracija, loša prehrana i nedostatak tjelesne aktivnosti mogu pridonijeti pojavnosti palpitacija. Također, pušenje može imati negativan utjecaj na zdravlje srca i uzrokovati palpitacije. Stoga, promjene u načinu života, poput prestanka pušenja, smanjenja unosa alkohola, pravilne hidratacije i redovne tjelesne aktivnosti, mogu pomoći u smanjenju učestalosti palpitacija.
U slučajevima kada su palpitacije uzrokovane stresom ili anksioznošću, tehnike opuštanja, kao što su meditacija, joga ili duboko disanje, mogu biti izuzetno korisne. Također, redovno vježbanje može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju općeg zdravlja srca. Uvođenje zdravih prehrambenih navika, kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice i zdrave masti, također može pozitivno utjecati na zdravlje srca.
U zaključku, palpitacije srca nisu uvijek opasne, ali mogu biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Ako se suočavate s učestalim ili zabrinjavajućim palpitacijama, važno je konzultirati se s liječnikom. Samo stručnjak može postaviti točnu dijagnozu i preporučiti odgovarajući tretman. Ne zaboravite da zdrav način života, redovita tjelesna aktivnost i upravljanje stresom mogu značajno poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od palpitacija.
