Trudnoća je razdoblje koje donosi brojne tjelesne promjene, a jedna od njih može biti oticanje nogu, ruku i lica. Mnoge trudnice se pitaju kada i zašto dolazi do ovog simptoma. U ovom članku istražit ćemo uzroke oticanja, kada se obično javlja i kako se s njim nositi.
Oticanje, poznato i kao edem, nastaje kada se tekućina nakuplja u tjelesnim tkivima. Tijekom trudnoće, hormoni, povećanje tjelesne težine i promjene u cirkulaciji mogu značajno utjecati na zadržavanje tekućine. Najčešće, oticanje se javlja oko polovice trudnoće, obično između 20. i 27. tjedna, ali može započeti i ranije ili kasnije, ovisno o individualnim karakteristikama svake trudnice.
Jedan od glavnih uzroka oticanja tijekom trudnoće je povećanje razine hormona progesterona. Ovaj hormon opušta mišiće u tijelu, uključujući i krvne žile, što može dovesti do smanjenja protoka krvi i povećanja pritiska u venama, osobito u donjim ekstremitetima. Osim toga, kako fetus raste, maternica pritisne na velike vene, što dodatno otežava cirkulaciju i može uzrokovati oticanje.
Osim hormonalnih promjena, povećanje tjelesne težine također igra važnu ulogu u razvoju edema. Kako trudnoća napreduje, težina trudnice se povećava, što može dodatno opteretiti noge i uzrokovati nakupljanje tekućine. Također, tijekom dana, aktivnosti poput stajanja ili sjedenja mogu pridonijeti oticanju, jer se krv slabo cirkulira u donjim ekstremitetima.
Osim toga, vanjski čimbenici poput vrućeg vremena, prekomjernog unosa soli ili dužeg sjedenja mogu pogoršati stanje. Trudnice često primjećuju da se oticanje pogoršava tijekom vrućih dana ili nakon dužih razdoblja sjedenja, stajanja ili putovanja. Dok je oticanje obično normalno i nije razlog za zabrinutost, postoje situacije kada može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme.
Jedan od tih problema je preeklampsija, stanje koje se može razviti u kasnijim fazama trudnoće. Preeklampsija je ozbiljna komplikacija koja se javlja kada postoji visok krvni tlak i prisutnost proteina u urinu. Ako trudnica primijeti iznenadni porast oticanja, osobito u licu i rukama, uz bolove u trbuhu ili glavobolje, trebala bi odmah potražiti liječničku pomoć.
Kako bi se smanjilo oticanje, postoje nekoliko savjeta koje trudnice mogu slijediti. Važno je održavati pravilnu hidrataciju, jer pijenje dovoljne količine vode može pomoći tijelu da izbacuje višak tekućine. Također, preporučuje se izbjegavanje prekomjernog unosa soli, koja može potaknuti zadržavanje tekućine. Trudnice bi također trebale nastojati redovito kretati se, jer tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju i smanjuje oticanje.
Osim toga, podizanje nogu tijekom odmora može pomoći u smanjenju oticanja. Kada legnete, pokušajte podići noge na jastuk kako biste olakšali protok krvi. Nošenje kompresivnih čarapa također može biti korisno za smanjenje otečenosti, jer pomažu u održavanju pravilnog protoka krvi u nogama. Ako oticanje postane prekomjerno ili bolno, važno je konzultirati se s liječnikom kako bi se isključile ozbiljnije komplikacije.
U zaključku, oticanje tijekom trudnoće je čest simptom koji većina trudnica doživljava. Najčešće se javlja u drugom tromjesečju i može biti posljedica hormonalnih promjena, povećanja tjelesne težine i smanjene cirkulacije. Iako je obično bezopasno, važno je pratiti simptome i obratiti se liječniku ako se pojave sumnjivi znakovi. Uz pravilnu njegu i savjete, većina trudnica može smanjiti nelagodu uzrokovanu oticanjem i uživati u svojoj trudnoći.