Nadutost je česta pojava koju mnogi ljudi doživljavaju, a često se može povezati s različitim faktorima u prehrani ili načinom života. Međutim, mnogi nisu svjesni da neki lijekovi, posebno antibiotici, mogu također uzrokovati nadutost kao nuspojavu. Kada uzimamo antibiotike, oni ne djeluju samo na bakterije koje uzrokuju infekciju, već mogu utjecati i na zdravu crijevnu floru koja je ključna za probavu.
Antibiotici su dizajnirani da ubijaju bakterije, ali njihova široka primjena može dovesti do neravnoteže u crijevnoj mikroflori. Zdrava crijevna flora sadrži milijune korisnih bakterija koje pomažu u probavi hrane i apsorpciji nutrijenata. Kada antibiotici unište te korisne bakterije, može doći do prekomjernog rasta drugih mikroorganizama, poput gljivica, što može dovesti do simptoma poput nadutosti, plinova, pa čak i proljeva.
Osim toga, promjene u crijevnoj flori mogu utjecati na proces fermentacije hrane u crijevima. Kada se hrana ne probavlja pravilno, može doći do nakupljanja plinova, što rezultira osjećajem nadutosti. Osobe koje su osjetljivije na promjene u crijevnoj flori, kao što su osobe s sindromom iritabilnog crijeva (IBS), mogu posebno osjećati učinke antibiotika na probavni sustav.
Još jedan važan faktor je da neki antibiotici mogu utjecati na brzinu prolaska hrane kroz probavni sustav. Ako se hrana predugo zadržava u crijevima, to može uzrokovati fermentaciju i nakupljanje plinova, što također dovodi do nadutosti. Stoga je važno obratiti pažnju na način na koji vaš probavni sustav reagira na antibiotike i razgovarati s liječnikom ako primijetite neobične simptome.
Kako bi se smanjila vjerojatnost nadutosti tijekom ili nakon uzimanja antibiotika, možete poduzeti nekoliko koraka. Prvo, razmislite o uzimanju probiotika. Probiotici su suplementi koji sadrže žive bakterije koje mogu pomoći u obnovi zdrave crijevne flore nakon liječenja antibioticima. Istraživanja su pokazala da probiotici mogu smanjiti rizik od proljeva povezanog s antibioticima i mogu pomoći u smanjenju nadutosti.
Također, tijekom uzimanja antibiotika, važno je održavati zdravu prehranu. Fokusirajte se na konzumaciju hrane bogate vlaknima, koja može pomoći u potpori zdravoj probavi. Hrana poput povrća, voća, cjelovitih žitarica i mahunarki može biti korisna. Međutim, budite oprezni s mliječnim proizvodima, jer neki ljudi mogu postati privremeno netolerantni na laktozu nakon uzimanja antibiotika.
Osim prehrane, pijte dovoljno tekućine kako biste pomogli u održavanju hidratacije i poboljšanju probave. Voda može pomoći u razrjeđivanju probavnih sokova i olakšati prolazak hrane kroz probavni sustav. Izbjegavajte gazirane napitke, jer oni mogu dodatno povećati nakupljanje plinova i pogoršati osjećaj nadutosti.
Kada završite s antibioticima, preporučuje se da se posavjetujete s liječnikom ili nutricionistom o najboljim praksama za obnovu crijevne flore. Oni mogu preporučiti određene probiotike ili promjene u prehrani koje mogu pomoći u vraćanju ravnoteže u probavnom sustavu. Također, ako se simptomi nadutosti nastave nakon završetka terapije antibioticima, važno je potražiti medicinsku pomoć, jer bi to moglo ukazivati na dublji problem s probavom.
Nadutost uzrokovana antibioticima može biti neugodno iskustvo, ali uz pravilnu njegu i pažnju na prehranu, moguće je umanjiti te simptome i podržati zdravu probavu. Na kraju, uvijek je najbolje razgovarati sa stručnjakom o svim nuspojavama koje doživljavate kako biste dobili najbolji mogući savjet i tretman.
