Estelle Lefébure, poznata francuska manekenka i poduzetnica, stekla je reputaciju ne samo kao ikona mode, već i kao stručnjakinja za njegu kože i anti-age metodologiju. Njena strast prema ljepoti i zdravlju odvela ju je na putovanje kroz svijet estetske medicine, a rezultati su očigledni. U ovom članku istražit ćemo njezinu metodu protiv starenja koja je osvojila srca mnogih, a možda i vas.
Estelle vjeruje da je ključ mladolikosti u kombinaciji prirodne njege i modernih tehnika. Njezina metoda uključuje niz koraka koji se temelje na dubokom razumijevanju kože i njezinih potreba. Prvo, naglašava važnost hidratacije. Voda je temelj zdravlja, a Estelle preporučuje dnevni unos od najmanje dva litre vode. Ova navika ne samo da pomaže u održavanju elastičnosti kože, već i doprinosi općem zdravlju organizma.
Osim pravilnog unosa tekućine, Estelle ističe kako je važno koristiti kvalitetne proizvode za njegu kože. Ona predlaže korištenje prirodnih seruma i krema bogatih antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Ovi sastojci nisu samo trend, već su znanstveno potvrđeni kao učinkoviti u usporavanju procesa starenja. Estelle često preporučuje proizvode koji sadrže vitamine C i E, kao i hijaluronsku kiselinu, koja pomaže u hidrataciji i punjenju fine linije.
Jedan od ključnih elemenata njezine metode je i redovita tjelesna aktivnost. Estelle smatra da fizička aktivnost ne samo da poboljšava tjelesnu kondiciju, već i potiče cirkulaciju krvi, što je ključno za zdrav izgled kože. Preporučuje kombinaciju kardio vježbi i treninga snage, te savjetuje da se pronađe aktivnost koja donosi užitak, bilo da se radi o jogi, trčanju ili plesu.
Osim fizičke aktivnosti, Estelle naglašava važnost mentalnog zdravlja. U današnjem ubrzanom svijetu, stres može imati negativan utjecaj na izgled i zdravlje kože. Praksa meditacije i tehnike opuštanja su ključni dijelovi njezine rutine. Preporučuje svakodnevno odvajanje vremena za sebe, bilo kroz meditaciju, šetnju u prirodi ili jednostavno uživanje u omiljenoj knjizi.
Njezina metoda također uključuje redovite posjete stručnjacima za njegu kože. Estelle vjeruje da je važno konzultirati se s dermatologom i estetičarom kako bi se utvrdile specifične potrebe vaše kože. To može uključivati tretmane poput mikrodermoabrazije, kemijskih pilinga ili laserskih tretmana koji mogu dodatno poboljšati izgled kože.
Osim fizičkih i mentalnih praksi, Estelle potiče i zdravu prehranu. Ona vjeruje da ono što unosimo u tijelo izravno utječe na naš izgled. Preporučuje prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima poput avokada i orašastih plodova. Ove namirnice ne samo da pomažu u održavanju zdravlja, već i pomažu u održavanju mladenačkog izgleda kože.
Na kraju, Estelle Lefébure naglašava važnost pozitivnog stava prema životu. Vjeruje da sreća i zadovoljstvo mogu značajno utjecati na naš izgled. Smijanje, druženje s voljenima i njegovanje pozitivnih misli doprinose općem blagostanju, što se očituje i na našoj koži.
Ukratko, metoda Estelle Lefébure protiv starenja temelji se na holističkom pristupu koji uključuje njegu kože, tjelesnu aktivnost, mentalno zdravlje, pravilnu prehranu i pozitivno razmišljanje. Ova kombinacija može pomoći svima da se osjećaju i izgledaju bolje, bez obzira na dob. Ako ste u potrazi za načinima kako usporiti starenje i poboljšati svoje opće zdravlje, možda biste trebali razmotriti njezine savjete i uvrstiti ih u svoju svakodnevnicu.
