Mastitis je upala dojke koja najčešće pogađa dojilje, a može uzrokovati bol, oteklinu i crvenilo. Jedan od načina kako ublažiti simptome mastitisa je pravilna masaža dojke. Prije nego što se odlučite na masažu, važno je konzultirati se sa stručnjakom kako biste osigurali da je to sigurno za vas. U ovom članku ćemo objasniti kako pravilno masirati dojku kod mastitisa, uzimajući u obzir sve potrebne mjere opreza.
Prvo, odaberite mirno mjesto gdje se možete opustiti. Uzmite si vremena i osigurajte da ste u ugodnom položaju. Preporučuje se da sjedite ili ležite, a ruke trebate imati suhe i tople. Možete koristiti prirodna ulja poput bademovog ili maslinovog, koja će dodatno olakšati masažu i pomoći u smanjenju nelagode.
Krenite s blagim kružnim pokretima oko bradavice, a zatim se pomaknite prema van. Ovi pokreti potiču cirkulaciju i pomažu u otpuštanju napetosti. Važno je ne pritiskati previše snažno, jer to može uzrokovati dodatnu bol. Fokusirajte se na područja gdje osjećate najviše nelagode, ali uvijek budite pažljivi da ne izazovete dodatnu bol.
Nakon što ste obradili područje oko bradavice, možete preći na masažu samog tkiva dojke. Koristeći jastučiće prstiju, nježno pritisnite i pomičite kožu prema srcu. Ova tehnika pomaže u poticanju limfne drenaže i može pomoći u smanjenju oteklina. Osim toga, možete koristiti i tehniku „stiskanja“, gdje obuhvatite dojku s dvije ruke i nježno je stisnete, što može pomoći u otpuštanju mlijeka i smanjenju pritiska.
Bitno je pratiti svoje tijelo tijekom masaže. Ako osjetite bilo kakvu bol ili nelagodu, odmah prekinite s masažom. Također, pijte dovoljno tekućine kako biste ostali hidrirani, što može pomoći u smanjenju simptoma mastitisa. Osim masaže, važno je i pravilno dojiti ili koristiti izdajalicu kako biste osigurali da se mlijeko ne zadržava u dojkama, što može dodatno pogoršati stanje.
Za kraj, redovita masaža dojke može biti od pomoći, ali nikako ne smije zamijeniti savjet i liječenje stručnjaka. Ako simptomi mastitisa potraju ili se pogoršaju, obavezno potražite medicinsku pomoć.