Spavanje beba u prvim tjednima može biti izazovno za nove roditelje. Novorođenčad provode veći dio dana spavajući, ali njihovo spavanje je često isprekidano i nepredvidivo. U ovoj fazi, beba se tek prilagođava vanjskom svijetu, a roditelji se suočavaju s mnogim pitanjima i brigama oko spavanja svoje novorođenčadi.
Prvo što trebate znati jest da novorođenčad spava između 14 i 17 sati dnevno, ali to spavanje je raspoređeno u kratke cikluse od 2 do 4 sata. Bebe se često bude zbog gladi, nelagode ili potrebe za mijenjanjem pelena. Važno je razumjeti da je ovo normalno i da se s vremenom mijenja. U prvim tjednima, beba će se prilagoditi na cikluse spavanja i budnosti, a roditelji će morati biti strpljivi.
Jedan od ključnih faktora koji utječu na kvalitetu spavanja novorođenčeta je njihovo okruženje. Preporučuje se da prostor u kojem beba spava bude miran, tamno osvijetljen i udoban. Temperatura u sobi trebala bi biti ugodna, između 20 i 22 stupnja Celzija. Preporučuje se koristiti laganu posteljinu i odjeću kako bi se izbjeglo pregrijavanje.
Također, bebu je najbolje smjestiti na leđa tijekom spavanja, što smanjuje rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS). Osigurajte da je krevetić siguran, bez jastučića, igračaka ili drugih predmeta koji bi mogli predstavljati opasnost. Koristite čvrst madrac i postavite bebu u vlastiti krevetić umjesto dijeljenja kreveta s roditeljima.
U prvim tjednima, beba će često tražiti hranjenje, stoga je važno razumjeti da će noćna buđenja biti normalna. Mnoge roditelje zanima kako uspostaviti rutinu spavanja. Iako novorođenčad ne mogu pratiti rutinu kao starija djeca, možete pokušati uvesti neke rituale koji će pomoći. Na primjer, uspavljujuća rutina može uključivati lagano kupanje, masažu ili čitanje priče. Ove aktivnosti mogu pomoći bebi da se opusti i pripremi za spavanje.
Osim toga, roditelji mogu primijetiti da beba voli zvukove bijele buke, poput šuma ventilatora ili šumskih zvukova. Ovi zvukovi mogu pomoći bebi da se smiri i lakše zaspe. Također, kada beba zaspi, pokušajte je ne buditi dok je prebacujete iz ruku u krevetić. Ako beba reagira na vašu prisutnost dok spava, možete koristiti tehniku zvanu ‘prijenos bez buđenja’, gdje nježno podignete bebu dok je mirna.
Nakon prvih tjedana, mnoge bebe počinju razvijati svoj vlastiti obrazac spavanja. U tom razdoblju, roditelji bi trebali obratiti pažnju na znakove umora kod svoje bebe. Ako beba trlja oči, zijeva ili postaje nemirna, to su signali da je vrijeme za spavanje. Prepoznavanje ovih znakova može pomoći u sprječavanju prekomjernog umora, što može otežati uspavljivanje.
Važno je napomenuti da svaka beba ima svoje jedinstvene potrebe i ritmove. Neki će se brže prilagoditi na spavanje tijekom noći, dok će drugima trebati više vremena. Roditelji trebaju biti fleksibilni i prilagoditi se potrebama svoje bebe. Uvijek je dobro razgovarati s pedijatrom ako imate bilo kakve brige oko spavanja vaše bebe ili ako primijetite da spavanje nije normalno.
U konačnici, spavanje beba u prvim tjednima može biti izazovno, ali uz strpljenje, ljubav i pravilan pristup, novi roditelji mogu osigurati miran san za svoju bebu i sebe. Uživanje u tim trenucima bliskosti i njege pomoći će vam da izgradite snažnu vezu sa svojom bebom dok prolazite kroz ovo posebno razdoblje.
