Tjelesna aktivnost je ključni faktor za zdrav razvoj djece, osobito tijekom predškolskog uzrasta. Tijekom redovnog boravka u predškolskoj ustanovi, djeca imaju priliku sudjelovati u različitim aktivnostima koje potiču njihovu fizičku aktivnost, a time i cjelokupno zdravlje. U ovom članku istražujemo važnost tjelesne aktivnosti za djecu, kako je integrirati u svakodnevicu u vrtiću te koje su koristi od toga.
Tjelesna aktivnost doprinosi razvoju motoričkih vještina, jačanju mišića i kostiju, poboljšanju ravnoteže i koordinacije. Osim toga, redovita tjelesna aktivnost pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, smanjuje rizik od pretilosti i potiče zdravlje srca i krvnih žila. U predškolskim ustanovama, djeca se često igraju vani, sudjeluju u raznim igrama i sportovima, što im omogućava razvijanje tih vještina.
Jedan od načina kako poticati tjelesnu aktivnost tijekom boravka u predškolskoj ustanovi jest organizacija strukturiranih aktivnosti, poput sportskih igara, plesnih radionica ili čak kreativnih igara koje uključuju kretanje. Učitelji i odgajatelji mogu osmišljavati aktivnosti koje su prilagođene dobi djece, uzimajući u obzir njihove interese i sposobnosti. Na primjer, igre poput „lovice“, „skrivača“ ili različite vrste plesova mogu biti vrlo motivirajuće za djecu.
Osim organiziranih aktivnosti, važno je osigurati i slobodno vrijeme za igru na otvorenom. Istraživanje pokazuje da djeca koja provode više vremena vani, u prirodi, imaju više prilika za fizičku aktivnost. U tom smislu, vrtići bi trebali imati sigurne i poticajne vanjske prostore opremljene raznim igrama i sportskim rekvizitima, kao što su lopte, bicikli, penjalice i slično. Takvi prostori potiču djecu na igru i kretanje, što je ključno za njihov razvoj.
Osim fizičkih koristi, tjelesna aktivnost također ima pozitivan utjecaj na emocionalni i socijalni razvoj djece. Kroz igru i sport, djeca uče kako surađivati s drugima, dijeliti, komunicirati i razvijaju svoje socijalne vještine. Tjelesna aktivnost može također pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, što je posebno važno u današnjem brzom i često stresnom svijetu. Kada se djeca kreću, oslobađaju endorfine, hormone sreće, što im pomaže da se osjećaju bolje i sretnije.
Osim tjelesne aktivnosti, važan aspekt je i edukacija roditelja o važnosti kretanja. Roditelji igraju ključnu ulogu u promicanju tjelesne aktivnosti kod kuće. Stoga bi vrtići trebali organizirati radionice i edukacije za roditelje kako bi ih potaknuli da provode više vremena s djecom na otvorenom i uključuju ih u aktivnosti koje potiču kretanje. Provođenje zajedničkih aktivnosti kao što su obiteljski izleti, biciklističke ture ili igre na otvorenom može biti odličan način za poticanje tjelesne aktivnosti.
U današnje vrijeme, gdje tehnologija često zauzima centralno mjesto u životima djece, važno je pronaći ravnotežu između digitalnog vremena i tjelesne aktivnosti. Roditelji i odgajatelji trebaju biti svjesni vremena koje djeca provode ispred ekrana te aktivno poticati djecu na fizičke aktivnosti. Jedna od strategija može biti postavljanje ograničenja za vrijeme provedeno na uređajima i poticanje aktivnog načina života.
U konačnici, tjelesna aktivnost djece tijekom redovnog boravka u predškolskoj ustanovi je izuzetno važna za njihov cjelokupni razvoj. Ona ne samo da doprinosi fizičkom zdravlju, već i emocionalnom i socijalnom razvoju. Integracija tjelesne aktivnosti u svakodnevni život djece trebala bi biti prioritet, a svi uključeni – od odgajatelja do roditelja – trebaju surađivati kako bi stvorili poticajno okruženje koje će djecu motivirati na aktivnost i igru. Ulaganje u tjelesnu aktivnost djece je ulaganje u njihovu budućnost, a time i u zdravije društvo.
