Ruševina (Rudbeckia hirta) je biljka koja se često koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih ljekovitih svojstava. Ova biljka se može koristiti za pripremu tinkture koja se često koristi kao prirodni lijek za razne zdravstvene tegobe. U ovom članku ćemo objasniti kako pripremiti tinkturu od rujevine, koje su njezine prednosti te na koji način je možete koristiti.
Priprema tinkture od rujevine je jednostavan proces koji zahtijeva nekoliko osnovnih sastojaka i malo vremena. Prvo što trebate učiniti je nabaviti svježu ili sušenu rujevinu. Ako imate mogućnost, preporučuje se koristiti svježe cvjetove i listove, jer oni zadržavaju više aktivnih sastojaka. Rujevinu možete pronaći u prirodi, ali je također dostupna u trgovinama sa zdravom hranom ili ljekarnama.
Za pripremu tinkture, trebat će vam i alkohol, najčešće se koristi 40% ili 70% etanol, koji će djelovati kao otapalo i pomoći u ekstrakciji hranjivih tvari iz biljke. Možete koristiti i druge vrste alkohola, poput votke, ali pobrinite se da imaju adekvatnu jačinu kako bi tinktura bila učinkovita.
Postupak pripreme tinkture je sljedeći: prvo, operite svježe rujevine pod mlazom hladne vode kako biste uklonili nečistoće. Nakon toga, nasjeckajte biljku na sitne komade, što će pomoći u bržem otapanju aktivnih sastojaka. Stavite nasjeckanu rujevinu u staklenku ili bocu, a zatim prelijte alkoholom tako da potpuno prekrije biljku. Zatvorite bocu čvrsto i stavite je na tamno i hladno mjesto. Preporučuje se da tinkturu ostavite da odstoji najmanje 4 do 6 tjedana, povremeno je protresajući kako biste osigurali dobru ekstrakciju.
Nakon što je tinktura odležala, procijedite je kroz gazu ili cjedilo u drugu staklenku kako biste uklonili komade biljke. Tinktura se može čuvati u tamnim bočicama na hladnom mjestu, a preporučuje se da se koristi unutar godine dana. Ova tinktura može se koristiti za različite zdravstvene probleme, uključujući poboljšanje imuniteta, ublažavanje simptoma prehlade i gripe, a također se smatra da ima protuupalna svojstva.
Kada koristite tinkturu od rujevine, preporučena doza je obično 20-30 kapi, 2-3 puta dnevno, razrijeđene u malo vode ili soka. Međutim, važno je napomenuti da se uvijek trebate posavjetovati s liječnikom ili stručnjakom za bilje prije nego što započnete bilo kakav tretman, osobito ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lijekove.
Osim što je korisna za zdravlje, tinktura od rujevine može se koristiti i kao prirodni dodatak kozmetici. Naime, zbog svojih antioksidativnih svojstava, može pomoći u smanjenju znakova starenja i poboljšanju zdravlja kože. Možete dodati nekoliko kapi tinkture u svoje kreme ili losione ili je koristiti kao tonik za lice. Prije upotrebe, preporučuje se napraviti patch test kako biste provjerili da li imate alergiju na bilo koji od sastojaka.
Na kraju, tinktura od rujevine može biti izvrstan dodatak vašem zdravlju i blagostanju. Osim što je prirodan lijek, također je jednostavna za pripremu i može se prilagoditi vašim potrebama. Isprobajte ovaj recept i uživajte u svim prednostima koje rujevina može pružiti.
