Propolis, prirodni proizvod koji pčele stvaraju od smola koje sakupljaju s pupoljaka i kore drveća, poznat je po svojim ljekovitim svojstvima i koristi se u različite svrhe, posebno u alternativnoj medicini. Pčelari često nude propolis u različitim oblicima, a mnogi se pitaju kako ga ispravno konzumirati kako bi maksimalno iskoristili njegove blagodati. U ovom članku istražit ćemo razne načine uzimanja propolisa, njegove prednosti i preporučene doze.
Propolis se može naći u obliku tinkture, kapsula, praška ili u svom prirodnom obliku. Najčešći oblik koji se koristi je tinktura, koja se dobiva maceriranjem propolisa u alkoholu. Ovaj oblik je vrlo popularan zbog svoje jednostavne primjene i brze apsorpcije u organizmu. Tinktura se može uzimati oralno, obično 20 do 30 kapi, razrijeđena u malo vode ili čaja, jednom do tri puta dnevno, ovisno o preporuci proizvođača ili stručnjaka za zdravlje.
Pored tinkture, propolis se može naći i u obliku kapsula koje su vrlo praktične za uzimanje. Kapsule obično sadrže standardiziranu dozu propolisa, što olakšava kontrolu unosa. Preporučena doza kapsula može varirati, ali se često kreće između 500 mg do 1000 mg dnevno. Kapsule su odlične za one koji ne vole okus propolisa ili ne žele miješati tinkturu s tekućinom.
Neki ljudi preferiraju koristiti propolis u njegovom prirodnom obliku, odnosno kao komadiće smole. Ova vrsta propolisa može se žvakati, a tijekom žvakanja, aktivni sastojci se polako otpuštaju i apsorbiraju kroz sluznicu u ustima. Ovaj način uzimanja propolisa može biti vrlo učinkovit, ali je potrebno napomenuti da se ne preporučuje konzumacija većih količina propolisa u komadićima zbog mogućih probavnih smetnji.
Osim što se može uzimati oralno, propolis se može koristiti i lokalno. Tinktura ili mast s propolisom mogu se primijeniti na kožne rane, opekline ili upale. Propolis ima snažna antibakterijska i protuupalna svojstva, pa može pomoći u bržem zacjeljivanju rana i smanjenju upala. U takvim slučajevima, preporučuje se primjena nekoliko puta dnevno na zahvaćeno područje.
Propolis se također koristi u raznim domaćim receptima, kao što su čajevi ili smoothieji. Mnogi ljudi dodaju nekoliko kapi tinkture propolisa u svoje omiljene napitke kako bi poboljšali njihova nutritivna svojstva. Ova kombinacija može biti odličan način za jačanje imunološkog sustava, posebno tijekom sezona prehlada i gripe.
Jedna od glavnih prednosti propolisa je njegov učinak na imunološki sustav. Istraživanja su pokazala da propolis može pomoći u jačanju tijela u borbi protiv infekcija, virusa i bakterija. Osim toga, propolis ima i antioksidativna svojstva, što može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa u tijelu. Ove blagodati čine propolis popularnim dodatkom prehrani za one koji žele poboljšati svoje opće zdravlje.
Kada uzimate propolis, važno je pridržavati se preporučenih doza i konzultirati se s liječnikom, osobito ako imate alergije, posebno na pčelinje proizvode. Također, trudnice i dojilje trebaju biti oprezne i konzultirati se sa stručnjakom prije nego što uvedu propolis u svoju prehranu.
Uzimanje propolisa može donijeti mnoge zdravstvene blagodati, ali je važno koristiti ga ispravno i odgovorno. Bez obzira na to koji oblik propolisa odabrali, bilo da se radi o tinkturi, kapsulama ili prirodnom obliku, uživat ćete u njegovim svojstvima koja mogu poboljšati vaše zdravlje i dobrobit.