Ugradnja stenta je medicinski postupak koji se koristi za otvaranje suženih krvnih žila i poboljšanje protoka krvi. Nakon ovog zahvata, mnogi pacijenti se pitaju koje fizičke aktivnosti su im dopuštene kako bi se oporavili i održali svoje zdravlje. Fizička aktivnost je ključna za održavanje kardiovaskularnog zdravlja, no važno je pristupiti joj s oprezom, osobito nakon takvih medicinskih zahvata.
Prije svega, važno je napomenuti da se svaka osoba razlikuje i da se preporuke o fizičkoj aktivnosti nakon ugradnje stenta mogu razlikovati ovisno o individualnim okolnostima, kao što su opće zdravstveno stanje pacijenta, vrsta stenta koji je ugrađen i specifične preporuke liječnika. Stoga je uvijek najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom ili kardiologom prije nego što započnete bilo kakav režim vježbanja.
Nakon ugradnje stenta, preporučuje se lagana fizička aktivnost koja ne opterećuje srce. U prvim tjednima nakon zahvata, liječnici često preporučuju šetnje kao dobru početnu aktivnost. Šetnje su jednostavne, ne zahtijevaju mnogo napora i mogu se prilagoditi individualnim potrebama. Osim toga, šetnje pomažu u poboljšanju cirkulacije i općeg osjećaja dobrobiti.
Kako se oporavak nastavlja, pacijenti mogu postupno povećavati intenzitet svojih aktivnosti. Na primjer, nakon nekoliko tjedana, mogu početi s laganim aerobnim vježbama poput vožnje bicikla ili plivanja. Ove aktivnosti su korisne za jačanje srca i pluća, a istovremeno su štedljive prema tijelu. Važno je slušati vlastito tijelo i ne forsirati se. Ako se pojave bolovi u prsima, otežano disanje ili bilo koji drugi neobičan simptom, trebali biste odmah prekinuti aktivnost i konzultirati se s liječnikom.
Osim aerobnih aktivnosti, važno je uključiti i vježbe snage u svoj režim vježbanja, ali je ključno da se to radi pod nadzorom stručnjaka. Vježbe snage mogu pomoći u održavanju mišićne mase i poboljšanju metaboličkih funkcija, ali ih treba uvoditi postepeno i s oprezom. Preporučuje se da se vježbe snage ne započinju prije nego što prođe nekoliko tjedana od zahvata, a uvijek je najbolje raditi s fizioterapeutom ili osobnim trenerom koji ima iskustva s pacijentima nakon kardiovaskularnih zahvata.
Pored fizičke aktivnosti, važno je obratiti pažnju i na prehranu. Zdrava i uravnotežena prehrana može značajno doprinijeti oporavku i zdravlju srca. Preporučuje se unos voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Izbjegavanje prerađene hrane, zasićenih masti i visokog unosa soli također može pomoći u održavanju zdravlja srca.
Osim fizičkih aktivnosti i prehrane, važno je i upravljanje stresom. Stres može negativno utjecati na zdravlje srca, pa je preporučljivo uključiti tehnike opuštanja kao što su meditacija, joga ili jednostavne vježbe disanja. Ove tehnike mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju općeg osjećaja dobrobiti.
U zaključku, fizičke aktivnosti nakon ugradnje stenta su iznimno važne za oporavak i održavanje zdravlja, ali je ključno pristupiti im s oprezom. Svaki pacijent treba slušati svoje tijelo i konzultirati se sa stručnjacima kako bi odredili najbolji plan vježbanja koji odgovara njihovim individualnim potrebama. S pravim pristupom, fizičke aktivnosti mogu značajno doprinijeti oporavku i poboljšanju kvalitete života nakon ugradnje stenta.