1. Početna
  2. Zdravlje & Sportovi
  3. Refluks gardłowo krtaniowy: Što su domovi načini liječenja?

Refluks gardłowo krtaniowy: Što su domovi načini liječenja?

Refluks gardłowo krtaniowy, poznatiji kao laringofaringealni refluks, javlja se kada se želučana kiselina vraća u grlo i dušnik, uzrokujući razne simptome i nelagode. Ovaj oblik refluksa često se ne prepoznaje odmah jer njegovi simptomi mogu biti suptilni i varirati od osobe do osobe. Često se javlja kod osoba koje pate od gastroezofagealnog refluksnog poremećaja (GERD), ali može se dogoditi i bez očitih znakova refluksa u jednjaku. Simptomi uključuju grlobolju, promuklost, osjećaj stranog tijela u grlu, kašalj, pa čak i poteškoće s gutanjem. Zbog svega navedenog, mnogi ljudi traže prirodne i domaće načine za ublažavanje simptoma ovog poremećaja.

Jedan od najčešće korištenih kućnih lijekova za refluks gardłowo krtaniowy je med. Med ima prirodna umirujuća svojstva koja mogu pomoći u smanjenju iritacije grla. Topli napici s medom, poput čaja od kamilice ili đumbira, mogu pružiti olakšanje i umiriti upaljeno grlo. Osim toga, med može pomoći u smanjenju upale i potaknuti brži oporavak sluznice grla.

Još jedan prirodni lijek koji se često preporučuje je jabučni ocat. Iako se može činiti kontradiktornim, neki ljudi tvrde da razrijeđeni jabučni ocat pomaže u smanjenju simptoma refluksa. Kada se razrijedi s vodom, može pomoći u poboljšanju probave i smanjenju kiselosti. Međutim, važno je napomenuti da se jabučni ocat ne preporučuje svima i da je najbolje konzultirati se s liječnikom prije nego što ga uključite u svoju prehranu.

Osim toga, izbjegavanje određenih namirnica može značajno pomoći u ublažavanju simptoma. Mnogi ljudi primjećuju da su začinjena hrana, masna jela, čokolada, gazirana pića i alkohol okidači za njihove simptome refluksa. Pokušajte održavati dnevnik prehrane kako biste pratili koje namirnice pogoršavaju vaše stanje i izbjegavajte ih koliko god je to moguće.

Dijeta bogata voćem i povrćem također može pomoći. Voće poput banane i lubenice, kao i povrće poput brokule i mrkve, smatraju se korisnima za osobe s refluksom jer pomažu u smanjenju kiselosti u probavnom sustavu. Pijenje dovoljno vode tijekom dana također je ključno, jer voda pomaže u razrjeđivanju želučane kiseline i potiče probavu.

Osim prehrambenih promjena, postoje i određene životne navike koje mogu pomoći u smanjenju simptoma. Na primjer, izbjegavajte ležanje odmah nakon obroka; preporučuje se čekanje barem tri sata prije nego što legnete. Spavanje na povišenom uzglavlju može također pomoći u sprečavanju refluksa tijekom noći. Preporučuje se podizanje uzglavlja kreveta ili korištenje dodatnih jastučića kako bi se spriječilo vraćanje kiseline u grlo dok spavate.

U nekim slučajevima, refluks gardłowo krtaniowy može biti rezultat stresa i anksioznosti. Pronađite načine za upravljanje stresom, bilo kroz meditaciju, jogu ili druge tehnike opuštanja. Redovita tjelesna aktivnost također može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju probave, što može smanjiti simptome refluksa.

Važno je napomenuti da, iako postoje mnogi kućni lijekovi i savjeti za ublažavanje simptoma refluksa, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom za prehranu prije nego što započnete bilo kakav novi režim liječenja. Oni vam mogu pomoći identificirati uzrok vaših simptoma i preporučiti najbolji plan liječenja za vas. U nekim slučajevima, može biti potrebno medicinsko liječenje ili lijekovi kako bi se stanje kontroliralo.

U zaključku, refluks gardłowo krtaniowy može značajno utjecati na kvalitetu života, ali postoje mnogi prirodni i domaći načini koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Zdrav način života, pravilna prehrana i upravljanje stresom ključni su za smanjenje nelagode i očuvanje zdravlja grla. Uvijek se posavjetujte s liječnikom kako biste osigurali da je vaš pristup liječenju siguran i učinkovit.

Was this article helpful?

Related Articles

Leave a Comment