Menstrualni ciklus je prirodan proces koji se odvija u tijelu žene i obuhvaća niz promjena koje se događaju u reproduktivnom sustavu. Ovaj ciklus obično traje između 21 i 35 dana, a prosječno trajanje je 28 dana. Menstrualni ciklus je ključan za reproduktivno zdravlje i omogućava ženama da postanu majke. Razumijevanje ovog ciklusa može pomoći ženama da prate svoje zdravlje, prepoznaju promjene i planiraju obitelj. U ovom članku, istražit ćemo što točno menstrualni ciklus podrazumijeva, kako se definira i koje su njegove glavne faze, a također ćemo se dotaknuti i engleskog naziva za ovaj fenomen.
Menstrualni ciklus na engleskom jeziku se naziva ‘menstrual cycle’. Ovaj pojam obuhvaća sve fiziološke promjene koje se događaju u tijelu žene tijekom određenog vremenskog razdoblja. Ciklus se može podijeliti u nekoliko faza: menstrualna faza, folikularna faza, ovulacija i lutealna faza. Svaka od ovih faza ima svoje karakteristike i važnu ulogu u reproduktivnom zdravlju.
Menstrualna faza je prva faza ciklusa i obično traje od 3 do 7 dana. Tijekom ove faze, sluznica maternice (endometrij) se odbacuje ako nije došlo do oplodnje jajne stanice. Ovaj proces se manifestira kao menstrualno krvarenje, koje se može razlikovati po intenzitetu i trajanju od žene do žene. U ovoj fazi, žene često doživljavaju različite simptome, uključujući bolove u donjem dijelu trbuha, promjene raspoloženja i umor.
Slijedi folikularna faza, koja započinje odmah nakon menstrualne faze. Ova faza može trajati od 7 do 21 dana, a tijekom nje se u jajnicima razvijaju folikuli. Folikuli su male strukture koje sadrže jajne stanice. U ovoj fazi, razina estrogena raste, što potiče zadebljanje sluznice maternice kako bi se pripremila za moguću trudnoću. Folikularna faza završava ovulacijom, kada najzreliji folikul ispusti jajnu stanicu.
Ovulacija se događa otprilike 14 dana nakon početka menstrualnog ciklusa, ali to može varirati. Ovo je trenutak kada jajna stanica postaje dostupna za oplodnju. Ovulacija traje samo jedan dan, ali žene su najplodnije nekoliko dana prije ovulacije. Tjelesna temperatura može porasti tijekom ovulacije, a mnoge žene primjećuju promjene u cervikalnoj sluzi koja postaje prozirnija i elastičnija, što olakšava spermijima da dopru do jajne stanice.
Nakon ovulacije, slijedi lutealna faza koja traje oko 14 dana. U ovoj fazi, folikul koji je ispustio jajnu stanicu transformira se u žuto tijelo, koje proizvodi hormone poput progesterona. Ovi hormoni pomažu u održavanju zadebljane sluznice maternice, pripremajući je za moguću implantaciju oplođene jajne stanice. Ako do oplodnje ne dođe, razina progesterona opada, što uzrokuje odbacivanje sluznice maternice i početak novog menstrualnog ciklusa.
Važno je napomenuti da menstrualni ciklus može varirati od žene do žene, a također može biti pod utjecajem različitih faktora poput stresa, bolesti, promjena u tjelesnoj težini i hormonalnih poremećaja. Neke žene mogu imati vrlo redovite cikluse, dok druge mogu doživjeti nepravilnosti. Redovito praćenje menstrualnog ciklusa može pomoći ženama da bolje razumiju svoje tijelo i prepoznaju bilo kakve promjene koje bi mogle zahtijevati savjetovanje s liječnikom.
U zaključku, menstrualni ciklus je složen, ali prirodan proces koji igra ključnu ulogu u reproduktivnom zdravlju žena. Razumijevanje ovog ciklusa, uključujući engleski termin ‘menstrual cycle’, može pomoći ženama da se bolje brinu o svom zdravlju i budu svjesne promjena u svom tijelu. Praćenje menstrualnog ciklusa, uz razumijevanje njegovih faza, može također biti korisno za planiranje trudnoće ili prepoznavanje potencijalnih problema.
