Međunarodni upitnik o tjelesnoj aktivnosti (IPAQ) je alat koji se koristi za procjenu tjelesne aktivnosti kod odraslih. Razvijen je s ciljem da pruži standardizirani način za prikupljanje podataka o razini tjelesne aktivnosti, što je od ključne važnosti za razumijevanje utjecaja tjelesnog vježbanja na zdravlje. Tjelesna aktivnost uključuje sve oblike kretanja, bilo da se radi o svakodnevnim aktivnostima poput hodanja i penjanja stepenicama, ili organiziranim oblicima vježbanja poput trčanja, plivanja ili igranja sportova.
Upitnik je standardiziran i dostupan u više jezika, uključujući hrvatski, što ga čini korisnim alatom za istraživače, zdravstvene djelatnike i sve one koji žele procijeniti razinu tjelesne aktivnosti u populaciji. IPAQ se često koristi u epidemiološkim studijama, kako bi se istražili obrasci tjelesne aktivnosti i njihova povezanost s različitim zdravstvenim ishodima, kao što su pretilost, kardiovaskularne bolesti i dijabetes.
Osnovna svrha IPAQ-a je prikupiti podatke o tri osnovne vrste tjelesne aktivnosti: aktivnost koja se odvija u slobodno vrijeme, aktivnosti koje se obavljaju tijekom transporta (npr. hodanje ili vožnja bicikla) i aktivnost koja se odvija na poslu. Upitnik također uključuje pitanja o intenzitetu aktivnosti, trajanju i učestalosti, što omogućuje detaljnu analizu tjelesne aktivnosti pojedinca.
Jedna od ključnih prednosti IPAQ-a je njegova jednostavnost i brzina ispunjavanja. Upitnik se može ispuniti za manje od 10 minuta, što ga čini praktičnim alatom za prikupljanje podataka u velikim skupinama. Također, omogućuje usporedbu podataka između različitih populacija i zemalja, što je korisno za istraživače koji se bave globalnim zdravljem.
Važno je napomenuti da je ispunjavanje upitnika samo jedan dio procjene tjelesne aktivnosti. Rezultati koje dobijemo iz IPAQ-a trebaju se interpretirati u kontekstu drugih informacija, poput zdravstvenih stanja pojedinca, životnih navika i okruženja u kojem živi. Na primjer, osoba koja redovito ide u teretanu možda se ne smatra tjelesno aktivnom ako većinu dana provodi sjedeći na poslu.
U Hrvatskoj, s obzirom na rastući problem pretilosti i s njom povezanih zdravstvenih problema, korištenje IPAQ-a postaje sve važnije. Vlasti i zdravstvene institucije koriste podatke iz ovog upitnika kako bi razvile strategije za promicanje tjelesne aktivnosti i zdravog načina života. Na nacionalnoj razini, rezultati istraživanja temeljenih na IPAQ-u pomažu u oblikovanju politika javnog zdravstva i usmjeravanju resursa prema područjima gdje je tjelesna aktivnost najniža.
Osim što se koristi u istraživačke svrhe, IPAQ može biti koristan i pojedincima koji žele pratiti svoje razine tjelesne aktivnosti. Ispunjavanje upitnika može pomoći ljudima da postave ciljeve za poboljšanje svoje tjelesne aktivnosti i zdravlja. Na primjer, osoba koja sazna da ne ispunjava preporučene razine tjelesne aktivnosti može odlučiti uključiti više kretanja u svoj svakodnevni život, bilo kroz redovite šetnje, vožnju bicikla ili sudjelovanje u grupnim sportovima.
U konačnici, međunarodni upitnik o tjelesnoj aktivnosti predstavlja važan alat za razumijevanje i promicanje tjelesne aktivnosti na globalnoj razini. Njegova jednostavnost, svestranost i primjenjivost čine ga neprocjenjivim resursom za istraživače, zdravstvene djelatnike i pojedince koji žele poboljšati svoje zdravlje kroz tjelesnu aktivnost. Kako se nastavljaju istraživanja i analize temeljene na IPAQ-u, očekuje se da će se razvijati nove strategije i pristupi za poticanje tjelesne aktivnosti i prevenciju bolesti.
